Buchtipp von 'Freiburg-Schwarzwald.de'
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Über 9000 Aktive am Freiburg Marathon haben die Stadt mit dem Laufvirus infiziert. Freiburg ist nunmehr nicht nur Fahrrad-Stadt, sondern spätestens seit dem 28. März 2004 auch die Stadt der Läufer/innen. Mit dem Marathon ist auch ein spezielles Buch auf dem breiten Büchermarkt der Fitness- und Laufbücher erschienen, das gerade für die Freiburger Läufer zu einem Standardwerk werden könnte, da es die regionalen Interessen besser als andere Laufbücher berücksichtigt.
Auf über 400 Seiten führt Max Frei, Sportwissenschaftler und selbst aktiver Läufer (u.a. Sieger der 1. Freiburg Halbmarathons, seit viele Jahren Mitglied der deutschen Berglaufnationalmannschaft) quer durch das „Innenleben“ der „Laufszene-Freiburg“, wie denn das Buch auch heißt. Die ersten Kapitel beschäftigen sich mit den trainingsmethodischen und sportmedizinischen Hintergründen des Lauftrainings. Aus diesem Grundlagenwissen leitet Frei die Trainingsformen und Trainingsvorschläge, die er sowohl dem Anfänger als auch dem ambitionierten Läufer gibt, ab. Das Besondere an neuen Buch, das sich übrigens auch für Walker, Wanderer und Mountainbiker eignet, ist die Vernetzung der Trainingstipps und Trainingspläne mit konkreten Vorschlägen, wo in Freiburg diese speziellen Trainingsformen realisiert werden können.
Rund um das Stadtgebiet hat Frei zehn Startpunkte gelegt, von wo aus jeweils 5-10 Strecken mit einem besonderen Anforderungsprofil beschrieben sind. „Dabei ging es mir darum, nicht nur die „altbekannten Laufautobahnen“ Freiburgs zu zeigen, sondern auch abenteuerliche, wilde und abwechslungsreiche „Erlebnistrails“, auf denen Laufen viel mehr ist als bloßes Kilometermachen zu zeigen“, erklärt der Autor. Gerade Freiburgs Osten mit den Stadtteilen Littenweiler, Ebnet, Kappel, Waldsee und den Gemeinden Kirchzarten und Stegen ist dabei besonders gut mit Laufrouten „versorgt“. Seit vielen Jahren lebt Frei in der Oberau und Wiehre und zeigt so spannende Runden von den Startpunkten „Schwabentor“, „Sportinstitut“, „Waldsee“, „Sternwaldeck“ sowie „Kaiserbrücke“. Von hier aus führen neben vielen klassischen Strecken auch so verheißungsvoll klingende Runden wie die „Geister-und-Schlangen-Runde“, „Kybfelsen(re)tour“ oder die „Traumpfade“ die neben den großen Punkt-zu-Punkt-Strecken „Kandelhöhenweg“, „Querweg“ oder „Freiburg-Ihringen“ auch etablierte Läufer auf neue Wege führen dürften.
Ergänzt werden diese Streckenbeschreibungen durch zehn Landkarten sowie durch eine Info-Box, die unter anderem über Streckenlänge und Höhenmeter informiert. Neben den Strecken, machen die Beschreibungen der Wettkämpfe in der Region, die Trainingsangebote in und um Freiburg, sowie zahlreiche Portraits regional bedeutender Läuferpersönlichkeiten wie zum Beispiel Dr. Dieter Salomon oder Herbert Steffny das Buch zu einem treuen Begleiter auf dem Weg zu weiteren Freiburger Lauf-Events.
Laufszene-Freiburg (Max Frei). Erschienen im Selbstverlag, weitere Informationen und Leseproben und Bestellmöglichkeit unter www.laufszenefreiburg.de sowie im Freiburger Buchhandel. Fragen an info@laufszenefreiburg.de.
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