| Das Buch und sein Inhalt |
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Das Buch
„Laufszene-Freiburg“ ist ein Handbuch für alle LäuferInnen der
Region. Sorgfältig recherchiert findet ihr darin alle wichtigen
Informationen zum Laufen in und um Freiburg. Das Inhaltsverzeichnis gibt
Euch einen Überblick über die verschiedenen Kapitel.
»Kapitel
1 versucht die – von Nichtläufern oft gestellte – Frage
"Warum läufst du eigentlich?" zu beantworten.
»Kapitel
2 gibt einen historischen Überblick über die Entwicklung des
Lauftrainings unter besonderer Berücksichtigung des "Freiburger
Intervalltrainings", eine Trainingsform, die in den 60er Jahren in
Freiburg entwickelt wurde und seither die Trainingsmethodik stark
beeinflusst.
»Kapitel
3 vermittelt einen Überblick über die wichtigsten sportmedizinischen
und trainingsmethodischen Grundkenntnisse. Besonders der Abschnitt über
die Trainingsformen ist in dieser Art absolut neu: Wir haben nicht nur
zahlreiche Trainingsformen dargestellt, sondern geben auch eine
Anregung, wo in Freiburg diese Trainingsform am besten durchgeführt
werden kann.
»Kapitel
4 befasst sich dann mit der Praxis: Ihr erhaltet Antworten
auf klassische Läuferfragen und am Ende des Kapitels werden Euch
konkrete Trainingspläne auf eine neue 10-km-Bestzeit gegeben. Natürlich
gibt es auch ausführliche Tipps für Anfänger und Einsteiger.
»Kapitel
5 ist einzigartig in seiner Art: Wir stellen euch über 60
Laufstrecken in und um Freiburg vor. Kurze Runden, Runden zwischen
sieben und 15 km, Runden mit über 300 Höhenmetern, Long-Jogs und
Punkt-zu-Punkt-Strecken. Zehn Startpunkte gibt es für die einzelnen
Runden im ganzen Freiburger Stadtgebiet. Jeder Startpunkt bietet viele
unterschiedliche Streckencharaktere. In Ergänzung zu den Beschreibungen
haben wir die Strecken auf zehn Din-A4-Karten herausgegeben – eine
hervorragende Möglichkeit, die Landkarte selbst mit auf die ersten
Erkundungsläufe zu nehmen
»Kapitel 6 listet verschiedene Trainingsmöglichkeiten in und um
Freiburg auf. Hier findet ihr Angebote in freien Gruppen (Lauftreffs),
in Vereinen und Fitnessstudios.
»Kapitel
7 erwarten Euch die Beschreibungen von allen Laufveranstaltungen,
die es im Umkreis von 40 km um Freiburg gibt. Ausführliche Informationen
zu den Wettkämpfen, Beschreibungen von Strecken, Stimmung und weiteren
Details erleichtern die Suche nach einem passenden Wettkampf.
»Kapitel
8 geht sehr ausführlich auf viele weitere Läuferthemen ein.
Von A wie "Abnehmen" führen die Themen über Ernährung, Laufphilosophie
und Verletzungen bis zu Z wie "Zirkeltraining".
»Kapitel 9 listet die aktuellen Rekorde des
Leichtathletikkreises Freiburg auf.
»Kapitel 10 bietet eine differenzierte Literaturübersicht
und zahlreiche interessante Links zu Seiten die das Laufen in der Region
illustrieren.
»Ergänzend
findet ihr im ganzen Buch zahlreiche Portraits und Interviews mit
"Läuferpersönlichkeiten" aus der Region (z.B. Herbert Steffny, Charly
Doll, Hartwig Potthin, Mauela Zipse, Dieter Salomon ...). Zu den
wichtigen Themen nehmen anerkannte Experten wie Hans-Herrmann Dickhuth,
Andreas Schmid, Georg Zipfel, Pernille Dalgaard Jensen, Winfried Stinn
(und viele andere) Stellung und geben wichtige Insider-Informationen.
Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr Interesse an dem Buch habt.
Bestellmöglichkeiten gibt es
hier direkt online.
Weitere Verkaufsstellen
des Buches: im regionalen Buch- und Laufsport-Fachhandel.
Viel Spaß beim Lesen und weiterhin beim Laufen. Euer Max!
